NBA巨星有哪些神秘訓練方法?Kobe666訓練法太強悍,喬丹早餐訓練營至今仍是迷

過人君 2021/05/04 檢舉 我要評論

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中國有句俗話說得好「要想人前顯貴,人後必定受罪」,NBA球員也不例外,那些能夠成為超巨級別的球員,除了自身天賦卓絕之外,背後那都是承受了常人幾乎不可能忍受的魔鬼訓練。那麼,NBA的那些巨星們背後都用什麼「變態」的訓練方法,讓自己能夠站在聯盟的頂端呢?只能說沒有你想不到,只有他們做不到!

說到NBA自虐式訓練的創始人,那麼我們不得不提的一人就是邁克爾-喬丹了,作為NBA歷史第一人,喬丹並非生來就如此強大,在他多次被活塞壞小子軍團打敗後,痛定思痛,喬丹制定了一套魔鬼訓練方法,再次增加自己的肌肉力量,而且他不只是一個人練,他帶領隊友創建「早餐俱樂部」,關於這個俱樂部的內容已經成為一個秘密,但值得肯定的是其訓練強度相當之大,效果也是十分明顯,早餐俱樂部對於公牛兩個連冠王朝功不可沒。

喬丹的好友巴克利曾聞訊趕來參加過一次,結果練了一半就吐在地上,對記者說「這個訓練不是一般人能夠承受的,從今天起我不再羡慕喬丹取得的成就」。正是因為這個變態的訓練方法,也讓喬丹在91年加冕總冠軍,生涯拿到6座總冠軍獎盃。

而一直將喬丹視為自己偶像的Kobe,同樣模仿了偶像的自虐式訓練,並且變本加厲,創造了獨門「666訓練法」,每週六天、每次訓練6小時,每小時6組的意思。而一組訓練不僅包括折返跑、俯臥撐這種體能練習,還有投籃、跳箱、深蹲這種力量與技巧練習,魔鬼程度可見一斑。正是由於這種訓練方法,也讓Kobe成為僅次於喬丹的NBA第二偉大分衛。

而作為現役聯盟第一人的詹姆斯,即便如今36歲卻依然保持不輸巔峰時期的身體狀態,這也和他的勤奮與自律密不可分。眾所周知,詹姆斯曾連續8年闖進總決賽,因此相比那些每年四月份就無緣季後賽的球星,詹姆斯本就比他們少休息3個月,但詹姆斯每次也是最早開啟訓練的球星,甚至在2019年詹姆斯35歲生日時,當大家以為詹姆斯會偷懶一天時,他依舊在早上更新社交媒體,稱「訓練就是自己最好的禮物」,這種精神也是讓人十分的敬佩。

阿裡納斯大家都知道,生[性.愛]玩,剛剛參加選秀就為自己買下了鑽表金鏈、成名之後美元當廁紙、養鯊魚做寵物、……如此看來阿裡納斯就是一個痞氣十足的人。然而,「大將軍」並非虛名,他曾在Kobe頭上狂轟60分,這便與他的訓練分不開。作為一名後衛,阿裡納斯主要練的是自己的速度與爆發力,因此,他往往選擇在空地上背著降落傘進行長跑,這樣的訓練方式或許公認很有效,但至今又有哪幾個球員嘗試。

07年休賽期,身體稍有下滑的阿裡納斯又給自己定了一個小目標:70多天時間內投三分球10萬顆,平均每天要投進1400顆。這樣高強度的訓練,難怪前幾年大將軍敢提著10萬美金找尼克楊三分球挑戰。

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